Как питаться при грудном вскармливании: основные правила
Основным принципом питания кормящей мамы является безопасность маминого рациона для младенца. Это значит, что из рациона должны быть исключены аллергены, красители и консерванты, так как они вредны ребенку. Запрещены острые, жирные, копченые блюда, еда с большим количеством специй, соленья, лук и чеснок. Нежелательно употреблять крепкий чай, кофе и газированные напитки. Строго запрещен алкоголь в любых количествах!
Стоит обратить внимание и на количество продуктов, употребляемых кормящей мамой. Ведь даже самые безопасные продукты, употребляемые в больших количествах, могут вызвать различные проблемы у малыша.